全麦最佳配方汇总

全麦最佳配方汇总

寻找一种方法来开始一种更健康的生活方式?你来对地方了。这个月正好是整个九月的30个月,是重新养成饮食习惯的最佳时机。虽然我们一直提倡清洁,正餐Whole30不仅仅是一种时尚饮食。毕竟,改变你的健康和与食物的关系需要30天,根据联合创始人背后的理念,梅丽莎·哈特维格的整体30计划.你可能看到的共同好处是减肥,更清晰的皮肤,能量水平提高,改善健康状况,如消化,更好的睡眠和更多。最棒的部分是什么?你可以实现所有这些,而不需要所有烦人的卡路里计数或体重秤自己!与我们一起参加9月30日的“最佳30人”食谱汇总,我们收集了30种我们最喜欢的食谱,帮助您度过难关。

Whole30促进交换加工食品,谷物,全食如肉类的奶制品和糖,鸡蛋和农产品整整30天。现在它听起来像是对你的系统的冲击。然而,到达终点后,你会感觉好多了。无论你是否决定9月开始,还是另一个月开始,这些美味的创意包含了早餐的所有基础,午餐,晚餐,甚至,我们敢说,甜点!你说什么?

保持健康的秘诀是经常检查你的标签。以下是在这个项目中你能吃和不能吃的东西的基本分类:

你能吃什么

  • 家禽
  • 海鲜(鱼和贝类)
  • 鸡蛋
  • 水果
  • 蔬菜
  • 天然脂肪(鳄梨,橄榄油,椰子油
  • 坚果和种子
  • 澄清黄油或酥油

你不能吃的东西

  • 糖(真的或人造的)
  • 谷物(大米,藜麦,玉米,小麦,黑麦,小米,荞麦,保尔格)
  • 乳酪(奶酪)酸奶,牛奶,奶油,酸奶油和黄油)
  • 豆类(豌豆)扁豆,鹰嘴豆花生)
  • 大豆(豆腐)味噌,毛豆,酱油)
  • 加工添加剂(亚硫酸盐,卡拉胶,消息)

现在不用再多费吹灰之力,让我们开始我们的全30食谱汇总!你说什么?

全麦最好的30种菜谱,加甘蓝和香肠

甘蓝香肠沙克舒卡由古运行的momma

全麦最佳配方Roundup L培根和草莓早餐沙拉

培根草莓早餐沙拉在fleek上准备食物

全麦最佳配方Roundup L古甘薯华夫饼早餐三明治

古甘薯华夫饼早餐三明治由Fit Mitten厨房提供

全麦30佳菜谱圆桌甘蓝菠菜蘑菇烤鸡蛋

羽衣甘蓝,菠菜蘑菇蛋每咬最后一口

全麦最佳配方Roundup L Sweet and Savory Harvest Sweet Potato Hash

甘薯杂烩由古运行的momma

全麦最好的30种菜谱:Roundup L鸡肉西葫芦

小鸡西葫芦一个可爱的生命

全麦最好的30菜谱Roundup L烤花椰菜水牛翅膀

烤水牛花椰菜翅北南金发女郎

全麦最好的30种菜谱,加上美味的西葫芦馅饼

美味的西葫芦馅饼真正的食物营养师

全麦最佳配方:Roundup L香肠酿橡子南瓜

灌肠橡实在豪华的厨房旁

全麦最佳配方Roundup L辛辣西南全麦30酿辣椒

香辣西南全30酿辣椒用柠檬罐

全麦佳肴圆桌大餐L片平底鸡肉法吉塔

鳄梨肉汁鸡片按名称古

最好的全30菜谱集锦L全30认可的古辣椒

全30古辣椒按定义的菜

全麦最佳配方Roundup L希腊羊肉汉堡

希腊羊肉汉堡每咬最后一口

全麦佳肴圆圆椰汁酸橙鸡

椰香青柠鸡在豪华的厨房旁

全麦30佳菜谱圆桌鱼墨西哥卷配芒果沙拉

30个芒果沙拉和椰菜饭鱼肉卷40个围裙

最好的全麦30菜谱集锦L全麦30鸡肉和香肠秋葵汤

全麦鸡香肠秋葵汤按定义的菜

全麦30最佳食谱:Roundup L全麦30古牧羊派

全30古牧羊派通过移动菜单

全麦最佳配方圆桌L型胡桃南瓜面

番茄罗勒香肠奶油酱南瓜面通过有益健康

全麦最佳配方团圆L泰国花椰菜米饭沙拉

泰式花椰菜沙拉通过移动菜单

全麦最佳配方Roundup L番茄黄瓜鳄梨沙拉

健康番茄黄瓜鳄梨沙拉用豌豆和蜡笔

全麦30佳菜谱圆桌甘蓝沙拉配螺旋金甜菜

甘蓝沙拉配螺旋金甜菜和蓝莓香醋由Fit Mitten厨房提供

全麦30佳菜谱Roundup L Superfood西兰花沙拉配樱桃酱

樱桃酱西兰花沙拉杰西卡·加文

最好的全麦沙拉

全30玉米卷沙拉在豪华的厨房旁

全麦最佳配方Roundup L芝麻蒜青豆

芝麻蒜青豆吃了收获

全麦30佳菜谱集锦L番茄烤熟食南瓜

番茄烤熟食南瓜真正的食物营养师

全麦最佳配方Roundup L辣鳄梨芒果沙司

香辣鳄梨草莓芒果沙司在豪华的厨房旁

最佳全麦30菜谱团圆L慢锅香肠甘蓝红薯汤

慢锅香肠甘蓝红薯汤通过有益健康

全麦最佳配方Roundup L Tom Kha汤

汤(泰国椰鸡汤)40个围裙

最佳全麦30食谱Roundup L全麦30苹果冻糕柏林赫塔亞博

全苹果冻糕柏林赫塔亞博吃杏仁的人

全麦最佳配方圆桌会议L哈密瓜奶油碗

香瓜奶油碗每天都有灵感!你说什么?



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